運用禮物的職業母親：把握現在
『第一次是我早上在家準備好要去上班的時候。早餐的時候，我的小兒子老想要引起我的注意，但我常常都會用「我在忙」來搪塞他。
『但是，當我一專注在現在，瞭解到我在那個時刻的目的是要做一個好媽媽，我便能夠給我兒子他所需要的關注──全心和他在一起。我認真地去聽那些對他來說很重要的事，就在那個時刻。這讓我和我的兒子都快樂多了。
『真的很奇妙，你只要付出小小的心力，全心投入在現在，那一整天都能有很大的改變。』
經歷了一場可怕的離婚的女仕：不再沉浸在過去
她被傷得很重，也讓她感到很憤怒，相對的，影響了她的工作，她還常常掛病號，這讓她的主管相當困擾。
她在朋友的桌上放了一個碗。只要她沒有處在當下，開始回頭去想離婚的事，想到她對她前夫的憤恨，她就會放一塊美金在這個碗裡。
剛開始的幾個禮拜，她每個小時都會丟個一、兩塊，或是三塊美金，她讓自己陷在過去那些時光，或是想著如果當初怎樣就不會怎樣的情緒裡。但漸漸地，錢增加的速度開始變慢。然後，不可思議，碗裡竟然沒收集到半毛錢。
只有讓她實際地看到自己浪費多少時間和金錢沉浸在過去裡，她才會瞭解到這樣做對她的傷害有多大。
她沒辦法專心工作，她的朋友已經聽膩她的抱怨，她的精力己經用盡。
她的所作所為好像故意讓自己沉溺在受害和憤怒的情境裡，阻止她往前走和改善現狀。
從過去學到得越多，就越能放開過去，更能專注在享受現在。
她發現對她特別有幫助的，就是讓她懂得珍惜現在所擁有的──即使是一些小事──再來就是在今天描繪出未來美好的樣貎。
她甚至學著去創造屬於自己的未來。
以前，一天結束時，她總是又累又憤怒。現在，她下班開車回家時，就想像著她回到家時有什麼想馬上做的事。
在她下車踏進家門前的那個時刻，她開始想像在接下來的幾個小時她要做些什麼。然後，她知道自己不會再被報紙或電視分散注意力，而是把全部的心思都花在家人身上。
她發現自己更放鬆享受家庭生活，成為一個慈愛的好媽媽。
她的孩子都快樂多了，也幫了她很多。她很驚訝在家是這麼棒的事。
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